Algumas mulheres ficam com a voz mais grave após treinar por muito tempo. Veja a causa e como prevenir essa mudança no timbre da voz...
Redação Publicado em 02/02/2019, às 10h00 - Atualizado em 05/02/2019, às 11h58
Característica que chama a atenção em mulheres que praticam treinos de musculação pesados com regularidade, a mudança no tom de voz (do agudo para o grave), ao contrário do que muita gente pensa, não está diretamente ligada ao uso de anabolizantes ou qualquer tipo de substância para melhorar o rendimento durante a atividade física.
Para sanar as dúvidas em torno do assunto de uma vez por todas, o CENAPOP procurou uma especialista em metabologia, a Dra. Berenice Edna, que deu um parecer esclarecedor que deverá ajudar muita gente que gosta de malhar.
Segundo ela, a mudança do tom de voz na mulher pode acontecer por vários motivos distintos, mas o principal (no caso de quem treina muito) é o aumento da testosterona, hormônio masculino presente em menor quantidade no corpo das mulheres.
De acordo com a Dra. Berenice, a voz mais grave é um dos efeitos colaterais do aumento da testosterona proveniente da atividade física pesada frequente.
Treinar em excesso faz aumentar a produção de testosterona no corpo da mulher, e este é um dos fatores que podem mudar o timbre de voz
Além da testosterona, a especialista chamou a atenção para outro fator que pode “engrossar” consideravelmente a voz; o uso demasiado do fumo.
Ao ingerir a fumaça do cigarro, as cordas vocais ficam ressecadas, e o tom da voz mais grave. Se usado por muito tempo, a mudança poderá se tornar irreversível.
Outro ponto abordado pela especialista foi o uso de anabolizantes, substâncias que também causam problemas nas cordas vocais por aumentar consideravelmente a quantidade de testosterona no corpo.
Segundo explicou a Dra. Edna, as cordas vocais são músculos localizados em nossa garganta que vibram com a passagem de ar, resultando assim no som que define o timbre da voz.
Para a especialista, é possível prevenir e até reverter a mudança no tom da voz derivada do exercício físico em excesso, mas é preciso um diagnóstico rápido, já que os músculos que formam as cordas vocais podem se desgastar demais com o tempo, e sem tratamento, podem não retornar ao que eram antes.
Algumas práticas ajudam a prevenir essa mudança:
Comer maçãs: a fruta é ótima para “limpar” as cordas vocais.
Evitar o fumo: essa é importante. Fumar resseca as cordas vocais e piora a situação, fazendo com que ela se deteriore mais rápido.
Beber bastante água: a hidratação das cordas vocais é determinante para evitar problemas futuros.
Evitar alimentos gordurosos: eles podem causar refluxo, condição que também causa danos às cordas vocais.
Se notar alguma mudança, não use pastilhas para a garganta: elas não melhoram a situação, apenas escondem os sintomas.
Qualquer rouquidão na voz que perdure por mais de uma semana deve ser investigada. Procure um especialista – um otorrinolaringologista – para ter um diagnóstico mais preciso e receber as orientações corretas de tratamento. Nunca use hormônios (como testosterona) por conta própria, e mantenha a higiene bucal para manter as cordas vocais saudáveis.
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