Influencer fitness com TDAH conta experiência com hot yoga: “Ajuda no foco”

A influencer fitness Deia Cavalheiro, contou que a prática da hot yoga ajuda a relaxar a mente e a melhorar os sintomas do TDAH.

“Faço hot yoga para me ajudar com a força, aumentar minha flexibilidade e ajuda muito na concentração e no foco”, contou.

O hot yoga é uma forma de yoga praticada em um ambiente aquecido e, geralmente, com alta umidade. O aquecedor fica entre 32ºC e 40ºC enquanto os praticantes executam uma série de exercícios.

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“O calor torna a execução das posturas mais excitantes e desafiadoras. Além disso, a prática me ajuda a reduzir os níveis de estresse, já que a tensão prejudica a excitação sexual”, relatou.

Deia diz que pratica o hot yoga não só para melhorar os sintomas do TDAH, como também para perder peso. “A atividade me traz um maior gasto calórico, porque é tudo muito dinâmico, e ainda me ajuda a evitar muitos medicamentos desnecessários. O ambiente e as posições do yoga durante as aulas me ajudam muito com a queima de gordura”, continuou.

Segundo especialistas, exercícios físicos na academia ou com a prática de yoga são importantes para pessoas com TDAH, já que muitas são hiperativas e o exercício pode ser uma saída positiva para liberar a energia e melhorar a ansiedade.

“Está sendo uma experiência libertadora para mim e recomendo a todos que convivem com o mesmo transtorno”, completou.