Nutricionista incentivou seguidoras a não desistirem de treinar
Redação Publicado em 12/08/2020, às 14h18
Uma das beldades que alegravam o programa Pânico no passado, Aryane Steinkopf deixou seus seguidores em polvorosa ao revelar suas medidas reais.
No Instagram, a nutricionista – que comanda um restaurante de comida saudáveljuntamente com o marido, o modelo Beto Malfacini, no Rio de Janeiro – exibiu o corpo invejável de biquíni contou, entre outras coisas, que treina desde os seus 15 anos de idade.
Na rede social, Aryane respondeu algumas perguntas enviadas pelos internautas, e abriu o jogo:
“Treino musculação desde os meus 15 anos e não parei... Minha medidas são 1,66 cm de altura, 106 cm de quadril, 69 cm de cintura e 62 kg (no momento). Claro que tudo isso varia um pouco, mas no geral é assim. Faço musculação 5x na semana, de forma intensa e sem intervalo. Até queimar”, contou.
Acostumada a dar dicas de comidas saudáveis em suas páginas nas redes sociais, ela contou que “come para ficar satisfeita” de uma maneira equilibrada, e que separa um dia da semana para comer hamburguer artesanal.
“Não faço dietas. Sigo uma alimentação equilibrada, variada e intuitiva, já consigo saber a quantidade de comida ideal para mim, para me manter bem, satisfeita e com a mesma composição corporal [...] amo um hambúrguer artesanal, como uma vez na semana. Minhas refeições são café da manhã, almoço e jantar. Às vezes, café da manhã e almoço. Não gosto de fazer a última refeição tarde, geralmente não passa de 19:30h e não tomo mais suplementos (tem 2 anos)”, continuou.
Na postagem, Aryane contou que dorme cerca de 9 horas por dia, e que foram anos até ela descobrir a melhor maneira de ficar saudável. Ao final, ela incentivou suas seguidoras dizendo que a primeira coisa é decidir começar a ter uma vida mais saudável.
“Durmo às 22h (às vezes, 21:30h) e acordo às 7h. Foram alguns bons anos de descobertas do que funcionava para mim, e o que me fazia feliz e saudável! Não desanime, tudo tem um começo e o mais importante; não pare!”, aconselhou ela.
Ao verem os cliques, muitas seguidoras aproveitaram para tentar pegar dicas com Aryane, e claro, elogiaram: “Ah se todas as fitness fossem assim! Equilíbrio, treino de verdade, comida de verdade, vida real...”, festejou uma admiradora. “Cada dia mais linda e plena”, elogiou outra. “É a mulher mais linda que já vi nesse insta!”, decretou mais uma.
