Monique Rizzeto treina para fortalecer região glútea
Redação Publicado em 22/01/2026, às 16h58
Musa da Unidos de Vila Isabel, a atleta e professora de yoga Monique Rizzetosurpreendeu ao mostrar o treino que está fazendo para se preparar para o desfile na Marquês de Sapucaí: agachamento com 20 kg de areia.
Segundo o personal trainer Leônidas Martins, a série de exercícios com o colete pesado ajudará a fortalecer as pernas, glúteos e também melhorar a resistência respiratória.
“Treinar na areia para mim foi uma novidade. Mas senti que precisava levar esse treino para o ar livre porque ali a gente trabalha com variáveis reais como temperatura, vento, mormaço e clima, exatamente como acontece no dia do desfile”, contou Monique, ao gshow.
A musa da Vila Isabel contou que o treino foi difícil no início, mas que conseguiu se ambientar e executar os exercícios com maior facilidade depois.
“A minha disposição melhorou demais! Percebi que fiquei com mais energia para o dia a dia e também para atividades que exigem mais de mim, como as aulas de samba e os ensaios. Carnaval não basta estar bonita, é preciso estar forte e preparada”, argumentou.
