Camilla Lewin também revelou sua rotina de treinos e alimentação
Redação Publicado em 17/02/2022, às 12h43
Dona de um corpo saradíssimo, Camilla Lewin revelou o que faz manter o shape. Ela malha e tem uma alimentação saudável.
"Minha rotina de treinos, atualmente, consiste durante a semana em 02 dias de treinos de membros inferiores (quadríceps, posterior de coxas e panturrilha), glúteo e abdômen intercalados com 04 dias de cardio e um dia de descanso. Minha dieta consiste em 5 refeições diárias divididas em: desjejum, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar, procuro manter a proporção de 1/3 de proteínas, 1/3 de carboidratos e 1/3 de saladas e verduras nas refeições", conta.
Como é uma profissional de saúde, Camilla não acredita em dietas restritivas. Por isso, tem uma alimentação equilibrada. "Devido à sua difícil manutenção e à falta de energia que ela provoca, além de muitas vezes causar um desequilíbrio nutricional , colocando em risco a sua saúde. Acredito em dietas com equilíbrio nutricional", explica.
Por acreditar que a saúde deva estar em primeiro lugar, a musa da Vai-Vai nunca fez loucura em nome da estética. "Nunca fiz nenhuma grande loucura. Meu único erro em algumas fases foi treinar demais, entrei em overtraining e ao invés de ter resultados positivos, tive stress, fadiga e perda de massa muscular magra, o que consegui logo perceber e corrigir", recorda.
Mas exercícios físicos e uma alimentação saudável não são apenas para quem quer ter o corpo sarado. Colabora com a saúde física e mental. Camilla contou com a ajuda de musculação para sair de um quadro de depressão.
"Já tive um quadro de depressão grave, quando era mais nova. E o que me ajudou muito a sair disso foi a musculação. Hoje em dia até brinco: a academia é minha terapia e o treino é o meu antidepressivo, o melhor antidepressivo do mundo", disse.
E é essa busca por uma maior qualidade de vida com a ajuda de exercícios físicos que Camilla passa para seus seguidores. "Sinto que a minha missão como digital influencer fitness nas redes sociais é sempre passar mensagens positivas, motivar, incentivar e inspirar meus seguidores a terem uma vida mais feliz, saudável e com mais qualidade, mesmo quando estou passando por momentos difíceis e tristes. Sinto que dessa forma dou a minha colaboração e ajuda", finaliza.
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