Solange Frazão faz lista de atitudes que ajudam a rejuvenescer: “Escolhas certas”

A personal trainer Solange Frazão, de 63 anos, compartilhou uma sequência de fotos na qual aparece de biquíni e aproveitou para falar sobre o envelhecimento nas redes sociais (veja abaixo).

Sempre elogiada pela jovialidade, ela explicou que envelhecer é inevitável, mas está longe de ser “uma sentença” quando você faz as escolhas certas.

“Envelhecer é inevitável. Mas como [você] pretende envelhecer está nas escolhas diárias. Nunca desista de cuidar de você!”, aconselhou.

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A personal fez uma lista de atitudes comprovadas por estudos científicos que contribuem para o rejuvenecimento.

“Quando a base está equilibrada, as ferramentas apenas potencializam. Dormir cedo, fazer exercícios de força e condicionamento, evitar açúcar e bebidas alcoólicas, controlar a exaustão, preferir alimentos mais naturais, cortar refrigerante, dizer não ao cigarro, ter pequenos bons momentos no dia a dia, fé e buscar a paz são marcadores comprovados por estudos científicos para rejuvenescer”, contou.

Solange acrescentou: “Envelhecimento não é uma sentença. A idade biológica não é determinada pelo tempo. Antes de investir em tanta tecnologia, cuide do básico: sono de qualidade, músculo preservado, inflamação controlada e glicemia estável”, continuou.

Ela finalizou: “A ciência comprova que você não tem a idade do seu documento, e sim do seu corpo, sua mente e sua alma”, completou.