Café com limão: tendência que tem chamado atenção das famosas realmente ajuda a emagrecer?

O café com limão ganhou espaço nas redes sociais e vem sendo citado por famosas como um possível aliado no processo de emagrecimento. A mistura, que promete acelerar o metabolismo e ajudar a reduzir medidas, virou moda em vídeos e postagens, mas profissionais da saúde já alertam que nem tudo o que se populariza nas redes corresponde à realidade.

Segundo o Dr. Matheus Alencar, a combinação não tem comprovação científica que aponte para uma perda de peso significativa. O café, de fato, contém cafeína, substância capaz de estimular o sistema nervoso, aumentando temporariamente o gasto calórico e melhorando o desempenho físico. Já o limão é rico em vitamina C, antioxidantes e fibras, que podem auxiliar na digestão e trazer uma leve sensação de saciedade. No entanto, esses efeitos são pontuais e não suficientes para promover o emagrecimento de forma consistente.

“O consumo do café com limão pode até trazer alguns benefícios, mas não se deve acreditar que a bebida, isoladamente, seja capaz de gerar emagrecimento expressivo. Para que isso aconteça, é preciso manter hábitos saudáveis, como uma alimentação equilibrada, prática regular de atividade física e qualidade no sono”, afirma Dr. Matheus.

Ele também chama atenção para os riscos da moda. Em pessoas com gastrite ou refluxo, por exemplo, o consumo frequente da mistura pode causar irritações no estômago. Além disso, confiar em atalhos pode gerar frustração e afastar o foco dos pilares realmente eficazes para a perda de peso.

Ainda assim, para quem aprecia o sabor, não há contraindicação em incluir a bebida na rotina, desde que não se crie expectativas irreais. “Se a pessoa gosta, pode tomar sem problemas. Mas é importante entender que não existem milagres. O emagrecimento saudável é resultado de consistência, não de modismos”, conclui o médico.