Raissa Souza treina e faz cardio todos os dias
Redação Publicado em 23/01/2025, às 10h24
Musa da Barroca Zona Sul, Raissa Souza, de 27 anos, conseguiu eliminar um total de 48kg nos últimos três anos (veja o antes e depois abaixo). A transformação aconteceu sem cirurgias ou procedimentos invasivos, apenas com foco na dieta e uma rotina de treino intensa.
“Acredito que grandes resultados exigem tempo. Após o carnaval do ano passado, relaxei alguns meses, mas quando comecei a preparação para desfilar em 2025, o foco foi dobrado”, começou.
Ela acrescentou: “Com exames em dia porque não podemos pensar apenas na estética, a saúde sempre tem que vir em primeiro lugar. Mantive uma frequência em drenagens e liberação miofascial… Fui mais regrada na ingestão de água e principalmente no samba. A dedicação nas aulas me fizeram emagrecer bastante”, continuou.
Raissa revelou que não teve tempo para se preparar para o carnaval do ano passado. Ela chegou a pesar 100kg no auge da obesidade. Nos dois primeiros anos, eliminou 40kg. No último ano, eliminou 8kg.
“Esse ano tive mais tempo para me preparar, pois no ano passado o convite foi de última hora. Então me dediquei muito na dieta, nos treinos e fiz muito cardio. Para unir o útil ao agradável (risos). Fiz muitas aulas de samba como meu exercício aeróbico, pois o samba exige uma entrega muito grande e queima muitas calorias”, explicou.
A gaúcha ressaltou que já atingiu o objetivo de emagrecimento, mas agora quer ganhar massa magra.
“Perder gordura, não mais, porque já atingi a marca de 12% de gordura. Agora, por ser ex-obesa como vocês já sabem, me sobra bastante pele. E me vendo sambar com as roupas bem curtas, vi a necessidade de ganhar um pouco mais de massa muscular para reduzir essa flacidez nas pernas. Então a estratégia de dieta e treinamento também precisam mudar”, contou.
Raissa tem 1,70m de altura, 67cm de cintura, 105cm de quadril e pesa 67 kg: “Ainda quero refinar ainda mais a cintura para o grande dia 28/02! Sonho em chegar nos 64cm! Espero ter atingido essa marca”, completou.
“Eu treino 3 dias seguidos, descanso 1 e assim consequentemente. Faço cardio todos os dias. Sendo na bike ou nas escadas, ou aula de samba. As aulas de samba faço 3 vezes por semana”, avisou.
Uma das mudanças da vida de Raissa é que ela agora tira fotos frequentemente. Do tempo de obesa, a empresária tem apenas uma, já que se escondia quando falavam em fotografia. Ela também quer inspirar outras mulheres.
“É realmente incrível para mim, uma ex-obesa, me olhar no espelho e amar o que estou vendo. Meu dia a dia é muito melhor. Eu acho que toda mulher deve gostar de si mesma, gostar do que vê em frente ao espelho. Cada uma com o seu tipo de corpo que escolher ter. Sou a favor e acho lindo muitos biotipos, acho que a verdadeira busca é pela felicidade, pela autoestima e a liberdade de você ser o que você quiser ser! Amo incentivar as mulheres e por isso que compartilho diariamente toda a minha rotina, desde o momento que eu acordo, até a hora de dormir. Gosto de mostrar que se eu consegui, qualquer mulher também pode”, finalizou.