Juju Salimeni muda treino já pensando no carnaval: “Diminuir bumbum”

A musa fitness Juju Salimeni, de 39 anos, decidiu mudar sua rotina de exercícios na academia com o objetivo de ter mais equilíbrio corporal e definição muscular para o próximo carnaval.

Acompanhada de perto pelo treinador Lucas Ferreira, a apresentadora adotou uma nova estratégia para alcançar seus objetivos e redefinir o shape. Uma das mudanças, segundo ele, é diminuir o volume dos glúteos.

“Na segunda-feira, a gente começa com treino de membros inferiores, com foco em quadríceps. São três exercícios de quadríceps, dois de posterior e um de panturrilha”, explicou Lucas.

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O treinador acrescentou: “Na terça-feira, são dois exercícios para dorsais, dois para ombro, um para bíceps e outro para tríceps, sem exercício isolado para peitoral”, continuou.

A mudança na rotina dos exercícios, segundo ele, vai proporcionar uma evolução física de maneira mais estratégica.

“Foram quatro meses sem estímulo para membros superiores, justamente para equilibrar o desenvolvimento entre superior e inferior, sem aumentar tanto o volume da parte de cima”, contou.

“Na quarta-feira, é o segundo treino de inferiores, com foco em posterior de coxa: três exercícios de posterior, dois de glúteo e um para panturrilha. Na quinta-feira, descanso. Na sexta-feira, perna completa, com dois exercícios para glúteo, dois para quadríceps, um para posterior e um para panturrilha”, detalhou.

Lucas ressaltou que Juju terá dois dias de descanso total. “A ideia é reduzir um pouco o volume de glúteo que vinha sendo trabalhado e aumentar o estímulo para quadríceps e posterior ao longo da semana. No sábado e no domingo, descanso total”, finalizou.