Chico Salgado detalhou exercícios feitos pela atriz
Redação Publicado em 11/06/2026, às 09h35
O personal trainer Chico Salgado, responsável por cuidar do shape da atriz Bruna Marquezine, contou que o treino de glúteos realizado pela artista tem uma função que vai além da estética (veja abaixo).
Em um vídeo publicado nas redes sociais, ele explicou que a sequência dos exercícios faz diferença no resultado.
“Muita gente associa o exercício apenas à estética, mas a sua principal função está relacionada à produção de força, estabilidade e prevenção de lesões”, revelou o profissional.
Na gravação, Chico fala um pouco sobre cada um dos exercícios.
“É um dos exercícios mais eficientes para o desenvolvimento dos membros inferiores, por proporcionar maior estabilidade durante a execução, e ele permite que a gente trabalhe com cargas mais elevadas sem gerar tensão e sobrecarga na cervical”, explicou.
“Essa máquina é excelente, ela mantém a Bruna bem estabilizada. O foco aí é posterior e glúteo”, avisou.
“É uma excelente variação para quem busca desenvolver força, hipertrofia e estabilidade dos membros inferiores com menor sobrecarga na coluna”, continuou.
“Eu consigo isolar bem o posterior de coxa dela, é um excelente exercício. E eu aproveito essa máquina para fazer elevação de tronco, focando no paravertebral da Bruna e, de quebra, a gente já deixa o glúteo em isométrica contraído”, acrescentou.
“Ela já chegou com o posterior gritando, e eu faço dois sets, até a falha. É um exercício muito completo, e um seguido do outro é muito eficiente”, detalhou.
“É um exercício importantíssimo para o fortalecimento da cadeia posterior. A região engloba glúteo, posterior de coxa e musculatura lombar”, reforçou.
“É um exercício de força, equilíbrio, coordenação motora e estabilidade, tudo ao mesmo tempo”, finalizou.
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