Musa multiesportista, Pati Sens ensina delicias de festas julinas light

Musa multiesportista, Pati Sens também conhecida como Nutrigata ensina como saborear as delícias das festas julinas, mas sem engordar. A gata, que se forma em Nutrição este ano, usa o Instagram para dar dicas de alimentação.

Além de nutricionista, Pati é modelo fitness e ficou conhecida como musa multiesportista por praticar vários esportes. Ela até já competiu profissionalmente no Atletismo.

Cocada Fit zero açúcar

Ingredientes:

– 2 xícaras de chá de coco ralado zero açúcar

– 2 colheres sopa de amido de milho

-1 xícara de chá de Adoçante culinário (em pó)

-½ embalagem de leite de coco light

-Canela em pau e cravos a gosto

Modo de preparo:

Em uma panela, coloque o leite de coco, o amido e misture bem. Acrescente o restante dos ingredientes, leve ao fogo baixo mexendo sempre até secar o leite e ficar com uma consistência cremosa. Retire do fogo. Pode servir quente ou frio.:

 Maça com pasta de amendoim Fit

Ingredientes

– 01 maçã

-Pasta de amendoim crocante zero

-Cobertura de chocolate zero

 Modo de preparo

Higienize a maçã. Corte em rodelas e use a pasta de amendoim para recheá-las, fazendo-as como se fossem “bolachas”.

Paçoquinha Fit zero açúcar

Ingredientes:

-2 Xícaras de chá de amendoim torrado e sem casca

-1/2 Xícara de chá de leite em pó

-1/2 xícara de chá de leite desnatado

– 3 Colheres de sopa de adoçante culinário (pó)

Modo de Preparo:

Bata o amendoim junto com o leite em pó e o adoçante em um processador até obter uma farofa fina. Coloque em uma tigela e acrescente o leite aos poucos, misturando com uma colher. Forre uma vasilha pequena com papel-filme e despeje a massa. Pressione a massa sobre o refratário com as costas de uma colher até ficar bem compacta. Cubra com mais papel-filme e espere cerca de 1 hora antes de cortar. Retire o filme plástico e corte a massa em quadradinho.