Campeã fitness Jane Reis dá dicas para quem quer ter o bumbum durinho

A modelo, empresária e atleta Jane Reis, proprietária de algumas lojas de suplementos em Salvador, na Bahia, é detentora de vários títulos de fisiculturismo e agora se prepara para buscar mais um, o Arnold Classic Brasil.

A modelo aproveitou uma folga em seus treinos e em sua desgastante rotina de mãe e empresária e separou algumas dicas para quem quer ter pernas torneadas e bumbum durinho, confira:

“Para ter o bumbum durinho e pernas bem torneadas o exercício certo é o agachamento. Inclua ele em seus treinos de pernas, e veja o resultado”, diz Jane Reis.

Além de exercícios, Jane também recomenda uma mudança de hábitos na dieta: “Carboidratos não são os inimigos da sua dieta, sabendo usá-los no momento certo e da forma certa, eles podem lhe auxiliar com muitos ganhos de massa magra.”